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ダイエット？痩せた経験の話です。

以前、食欲がとても盛んでいっぱい食べたい！といつも思っていた時の話ですが、おかわりが面倒、と考えてデカいお茶碗を購入して食べていた時期がありました。

体質なのか、結構痩せたり太ったりするタイプではあるのですが、おそらく同じ量のご飯を食べていたにもかかわらず、結果は5Kg増しのタップタプに。。

これはヤバイ、と思いもとの大きさの茶碗にもどしましたが、肝心の体重は元に戻りませんでした。

ネットで色々調べてみると、やはり原因は大きな茶碗に変えた事が原因だったようです。が、しかしそれは、実はさまざまな事が影響していることを知りました。

体質はともかく、調べて実行した結果、元に戻るどころか１Kgほど痩せることができました。
せっかくなので、その時実行した手法をサラッとご紹介します。

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まずは良く言われる、噛み方を変える

ダイエットの基本ですが、ゆっくり良く噛むこと。
これは早食いに慣れてしまっている方や、特に私もなぜかつい急いで食べてしまっていました。
これを防止するのに実行したのは「ハシを細くする」ことでした。
情報では子供用のハシやスプーンを使うと良いとされていましたが、私はさすがに子供用は、、と抵抗がありました。
でも太いハシが好きだった私は確かに一度に口に運ぶ量がハンパなかったので、細いハシに変えてみるとこれが、一度に運べるご飯の量が減りました。

初めは何て面倒なんだろう、と思いもしましたが、食事の制限や減量なども無く痩せられる、という言葉を信じて実行していたら、今では何の抵抗も無く食事が出来るようになりました。

一度に食べる量が減ったことで食事のスピードが落ち、ゆっくり食べることが出来るようになったようです。
たしかに少し食事の時間は延びましたが、なぜかご飯のおいしさや、ありがたささえ感じるようになった、気がします。

女性なら子供用のハシやスプーンにしても持ちやすいかもしれませんね。


良く噛みゆっくり食べるようになることは、道具を変えてしまえばあとは「慣れ」の世界だったのです。
一日3回も修正する機会があるのですから、さすがに慣れますよね。

子供用の器にしてしまう

噛み方を変えてゆっくり食べることが出来るようになったら、あとは量を減らしても大丈夫。絶対的な量を減らすため、今までより小さなお茶碗、お椀にしてしまいましょう。

女性なら子供用のお茶碗やお椀に変えてしまうのが良いようです。

とにかく一度に、一回に食べる量を「慣れ」で自然に減らすことが重要です。
食事の減量が無いわけではなく、減量に気づかずに痩せる、ということだったのです。

まとめ

最近では一回り小さなダイエット専用の茶碗や、内側にメモリが付いていてカロリーが一目で分かるようになっているダイエット向け茶碗など、色々な食器が売られているようです。

運動やサプリなど、いろいろなダイエットはありますが、食事の仕方を少し変えるだけで痩せるこの手軽な子供茶碗、子供食器ダイエットは目からウロコの結果でした。

私にとってはダイエットと言えるはどの努力はありませんでしたので、みなさんにも是非オススメさせていただきます。

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